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Gonfiore addominale, 6 cause più frequenti

Novembre 14, 2022

by iolanda with No Comment Blog

Il gonfiore addominale è per molte persone una condizione presente quotidianamente, con annessi altri disagi poco piacevoli, quali ad esempio eccessive eruttazioni, dolore, cattiva digestione, stipsi.

Per gonfiore si intende la sensazione di tensione addominale con eventualmente annessa un aumento della pressione a livello addominale.

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Iolanda Frangella - MioDottore.it

Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

20 hours ago

Prima di dirti cosa le ho risposto voglio fermarmi su una cosa che mi ha detto e che sento spesso, in forme diverse: ‘Anche se non mi piace, lo introdurrò.’Sembra determinazione ma in realtà è il modo più veloce per abbandonare qualsiasi percorso nutrizionale nel giro di qualche settimana.Un’indicazione nutrizionale funziona se regge non solo sulla carta e mangiare qualcosa che non sopporti, perché stai cercando una gravidanza e senti che devi farlo, non è cura e non devi farlo per forza.Non esiste l’alimento pro - fertilità , esiste un pattern alimentare che sostiene la fertilità e dentro quel pattern ci sono molte cose che costruiamo insieme nei percorsi, su misura.C’è un alimento però che non può mancare: l’olio extravergine di oliva. Ti lascio tre motivi:* I suoi polifenoli hanno un’azione antinfiammatoria documentata e agiscono come unica scuso contro lo stress ossidativo.* Ha un ruolo nell’assorbimento di molte vitamine fondamentali anche per il concepimento, una su tutte la vitamina D.* L’acido oleico migliora la fluidità delle membrane cellulari, compresa quella dell’ovocita.Sono sicura che non avevi mai pensato all’olio extravergine di oliva. Vero?🌸Se vuoi un protocollo nutrizionale strutturato sulla tua specifica situazione, contattami e definirò con te la strategia per supportare il tuo percorso verso la gravidanza.•342.5054637•iolandafrangellastudio@gmail.com•link in bioDott.ssa Iolqnda FrangellaBiologa NutrizionistaEsperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

2 days ago

Due donne possono avere lo stesso obiettivo: cercare una gravidanza.Ma una può aver bisogno di struttura, un’altra di flessibilità, una ha bisogno di maggiore guida e un’altra può voler alleggerire il carico mentale.Ecco perché quando elaboro un piano personalizzato tengo sì conto del quadro clinico e degli obiettivi ma anche della quotidianità, del rapporto con il cibo, delle energie disponibili.�Un piano può essere “perfetto” sulla carta, ma completamente inadatto alla vita della persona che dovrebbe seguirlo.E nel supporto alla fertilità questo conta.Non perché l’alimentazione possa controllare tutto ma perché può diventare uno spazio di cura, ordine e direzione. 🌸 Se stai cercando una gravidanza e vuoi un percorso nutrizionale che ti supporti, puoi prenotare il tuo appuntamento dal link in bioo dal 342.5054637 oppure inviando una mail a iolandafrangellastudio@gmail.comDott.ssa Iolanda Frangella Biologa nutrizionistaEsperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione ... Read MoreRead Less

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3 days ago

Oggi dal fioraio, mentre sceglievo la sonda villa da regalare a mia madre, pensavo agli strumenti che abbiamo nelle nostre mani oggi per crescere e prenderci cura dei nostri bambini rispetto a quelli che avevano le nostre mamme. Sono veramente tanti, pure troppi e confondenti.Eppure siamo più fragili e più sole.Ci viene chiesto di avere una stabilità prima di procreare, ma di farlo entro una scadenza biologica tassativa e una volta che il figlio arriva, la stessa società che ci voleva realizzate ci suggerisce, con un giudizio neanche troppo velato, che dovremmo smettere di desiderare altro per noi stesse ed essere mamme performanti che fanno sempre il meglio.Se la maternità avviene dopo averla aspettata a lungo, alle volte diventa più faticoso accettarne le difficoltà, a partire dal fatto che no, non è scontato avere un istinto materno.Nel mio lavoro mi confronto con donne che una gravidanza la cercano con ogni fibra e con altre che, avendo già figli, navigano in una fatica che non ha ancora un nome accettabile per la società. Fatiche diverse ma spesso accomunate da un sentimento di isolamento…non sempre c’è un villaggio intorno e alcune volte quando c’è è tanto giudicante. La mia maternità abita in questo spazio di mezzo, tra l’ambizione professionale e la cura, tra la fatica cronica e la voglia di non spegnermi. E io preferisco questa verità complessa rispetto ad altro, per me e per i miei figli.Per cui, a chi sta lottando per quel desiderio, a chi si sente schiacciata dai ritmi e a chi teme di perdere la propria identità tra un corsa e una notte insonne: la fatica che provate è reale. Il mio consiglio non richiesto è quello di restare vive nei propri obiettivi, fermarsi, perdersi ma poi ripartire da noi. È l’unica vera forma di cura che può generare valore, per noi e per chi ci cammina accanto. ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

6 days ago

Giulia aveva 34 anni, cercava una gravidanza da due anni e quasi tutti gli esami erano nella norma, eccetto per i valori di 17-b Estradiolo tendenti all’alto.Cicli lunghi e irregolari, tre episodi di candida in un anno, gonfiore cronico, stanchezza, sindrome premestruale importante e stanchezza eccessiva che provava a gestire bevendo tanti caffè. Ricordo fosse molto demotivata e provata.Aveva tolto gli zuccheri, ridotto molto i carboidrati da quando cercava la gravidanza e sostituito con prodotti come pane confezionato e fette varie. Soffriva di stipsi e in un anno tre episodi di infezione da candida vaginale.Devi sapere che una disbiosi, oltre al fastidioso gonfiore, può alterare il profilo ormonale, rendere il ciclo irregolare, oltre a rendere l’ambiente interno meno favorevole.E nel microbiota intestinale è presente l’estroboloma, un insieme di batteri che regolano i livelli di ormoni attivi come gli estrogeni.In quattro mesi abbiamo ridotto l’infiammazione intestinale, nutrito il microbiota con fibre (non tutte insieme) e polifenoli, sostenuto la funzione ovarica e riproduttiva con micronutrienti specifici. Senza eliminare i carboidrati, anzi reintroducendoli.Dopo otto mesi Giulia era incinta.Lavorare su questo non garantisce una gravidanza. Nessun approccio nutrizionale lo può garantire e chi te lo dice non è onesto. Quello faccio è guardare ovunque, non lasciare niente di irrisolto, migliorare quello che è possibile migliorare e affrontarlo per avvicinarsi il più possibile all’obiettivo.🌸Invia questo carosello a chi credi possa servire e se vuoi prenotare un appuntamento per supportare salute mestruale, intestinale e ricerca di gravidanza contattami•342.5054637•Iolandafrangellastudio@gmail.com•link in bio ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

2 weeks ago

Quali cibi devo evitare se sto cercando una gravidanza?Questa domanda mi viene fatta spesso dalle pazienti ed è una domanda comprensibile.�La necessità però non è quella di avere una lista di alimenti, ma di avere sicurezza rispetto a quello che si fa in un percorso su cui non hai il pieno controllo.Prima di eliminare alimenti a caso parti da queste tre domande:1. Sto eliminando per reale necessità o per paura?�Molte donne arrivano già con una lista mentale di divieti: glutine, latticini,carboidrati ma non tutto va tolto e soprattutto non tutto va tolto a tutte.2. La mia alimentazione è sostenibile nella vita reale?�Prima ancora di pensare al singolo alimento, conta il quadro: pasti regolari, energia durante la giornata, organizzazione, qualità generale, continuità.3. Le mie scelte sono coerenti con il mio percorso?�Una donna che cerca una gravidanza spontaneamente, una donna che sta preparando una PMA e una donna con una diagnosi specifica non hanno bisogno dello stesso approccio.La nutrizione per fertilità non parte dai divieti, si modifica solo dopo aver fatto tutte le valutazioni.🌸Se stai cercando una gravidanza, hai già eliminato alcuni alimenti e vuoi un percorso cucito su di te, prenota la tua consulenza dal link in bio o contattando il 342.5054637Dott.ssa Iolanda FrangellaBiologa Nutrizionista esperta in Nutrizione per la Riproduzione •Cosenza•San Lucido•Online ... Read MoreRead Less

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