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Gonfiore addominale, 6 cause più frequenti

Novembre 14, 2022

by iolanda with No Comment Blog

Il gonfiore addominale è per molte persone una condizione presente quotidianamente, con annessi altri disagi poco piacevoli, quali ad esempio eccessive eruttazioni, dolore, cattiva digestione, stipsi.

Per gonfiore si intende la sensazione di tensione addominale con eventualmente annessa un aumento della pressione a livello addominale.

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Iolanda Frangella - MioDottore.it

Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

5 days ago

Il rapporto con mio fratello e mia sorella è fatto di presenza, supporto e resta saldo qualunque cosa succeda anche se vivere lontani non è una cosetta da niente. Anni fa la mia mente faceva un pensiero, quasi per difendermi dalla malinconia, del tipo “è una fase poi probabilmente vi riavvicinerete”. E qualche settimana fa a mare me ne sono ricordata…dal cortile sotto casa, al tappeto davanti alla televisione, o a quando abbiamo vissuto fuori, nella stessa città, lontano da casa.È un legame forte con il passato, ma anche uno sguardo a come stiamo adesso, distanti sì, ma non lontani davvero. E quando ci rivediamo il tempo non basta mai, le foto sono sempre poche, si avvicina la partenza e non sei mai abituata, anche se conosci quelle emozioni.Abbiamo vite impegnate e abbiamo anche aerei, treni, macchine per rivederci. Ma niente vale un “a che ora scendiamo a mare?”, “prendiamo un caffè”, “facciamo una passeggiata”, “portiamo i bambini in quel posto”…cose semplici ma impagabili, che ogni volta che le vivi ti ricordano l’immensa ricchezza che hai. ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

6 days ago

La cena fuori, da sola, raramente è il problema.Quando una paziente in prima visita mi racconta che fa fatica a gestire le cene fuori, non penso subito a cosa abbia ordinato o a cosa avrebbe potuto scegliere diversamente. Mi interessa molto di più capire come sei arrivata a quella cena.Magari hai fatto una colazione veloce, hai pranzato tardi o poco perché non avevi tempo, sono passate molte ore dall’ultimo pasto. Hai corso tutto il giorno, fa caldo, sei stanca e alle 21 ti siedi finalmente a tavola con una fame enorme.A quel punto è facile mangiare più velocemente, fare più fatica a percepire la sazietà e, magari, finire la serata pensando di aver “esagerato”.Ecco perché non preparo la lista di cosa ordinare al ristorante.Preferisco lavorare su come mangi nelle altre ore della giornata, perché una quotidianità ben costruita ti permette anche di vivere con molta più naturalezza tutto ciò che quotidiano non è ma che deve esserci.Una colazione che ti sostiene, un pranzo che sia davvero un pasto e non qualcosa mangiato in cinque minuti, uno spuntino quando serve, quantità adeguate alle tue esigenze. È questa la struttura di cui parlo, non orari militari, perfezione o controllo.E quando stai cercando una gravidanza o hai problematiche ormonali, per me questo assume ancora più valore. Lavorare sull’alimentazione non significa rendere perfetta la cena del sabato sera, significa costruire, giorno dopo giorno, un’alimentazione completa, adeguata e sostenibile, che risponda alle tue esigenze nutrizionali senza trasformare ogni occasione diversa dalla routine in qualcosa da controllare o compensare.Perché se la tua giornata ti sostiene, non hai bisogno di “prepararti” a una cena fuori e nemmeno di rimediare il giorno dopo.La prossima volta che una cena ti sembra “andata male”, prima di chiederti cosa hai mangiato, prova a farti un’altra domanda: come ci sono arrivata? ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

1 week ago

Hai salvato 50 post sulla fertilità e probabilmente da ognuno hai preso qualcosa.Un alimento da aggiungere, un integratore, un consiglio, una rinuncia, la storia di una donna che ti ha fatto pensare: “Se ha funzionato per lei, magari serve anche a me.”Il problema non è informarsi.Il problema è che, senza accorgertene, inizi a costruire il tuo percorso con pezzi che appartengono a storie diverse.E una storia fatta di pezzi degli altri non sarà mai la tua.Per questo, in prima visita, non parto mai chiedendoti cosa dovresti fare.Parto cercando di capire perché stai già facendo quello che fai.Mi interessa sapere:- Qual è il ragionamento che c’è dietro alle tue scelte?- Quali cambiamenti hai fatto perché qualcuno te li ha consigliati e quali, invece, hai costruito davvero su di te?- Cosa stai facendo perché ne comprendi il senso e cosa, invece, solo per paura di tralasciare qualcosa?Perché spesso non manca un altro consiglio ma una direzione, ed è da lì che iniziamo.✨ Se leggendo questa caption ti sei riconosciuta, forse non hai bisogno di salvare un altro post. Hai bisogno di iniziare a costruire il tuo percorso.Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista Esperta in Nutrizione per la riproduzione•342.5054637•iolandafrangellastudio@gmail.com ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

2 weeks ago

Siamo cresciute con l’idea che diventare madri sia naturale, automatico, quasi dovuto. Come se ogni corpo di donna dovesse arrivarci, prima o poi, e chi non ci arriva avesse sbagliato qualcosa.I dati raccontano un’altra storia: la fertilità umana è, per natura, molto meno efficiente e molto più delicata di quanto ci abbiano fatto credere. Non è una colpa individuale, è biologia. Eppure il contesto sociale continua a trattarla come un traguardo scontato e questo direi che pesa quanto la difficoltà stessa.Se ti riconosci in questa fatica, prova a sostituire quella frase, “il mio corpo mi tradisce”, con un’altra: “in questo momento non sta succedendo ciò che vorrei.” Non è solo una questione di parole, è smettere di dare la colpa al corpo, ed è anche un modo per allontanare, un po’ alla volta, un modello che, per tante di noi, semplicemente non racconta la verità. ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità si trova a Cosenza.

2 weeks ago

L’ovulazione non è un giorno del calendario. È il risultato di come il tuo corpo ha lavorato nelle settimane prima.Per questo, quando ci conosciamo, non mi interessa sapere solo se il ciclo arriva ogni mese o quando l’app ti dice che dovresti ovulare, mi interessa capire come ci arrivi.Come ti senti nelle settimane che precedono l’ovulazione?Hai energia o ti senti già scarica?I tuoi pasti ti lasciano sazia oppure passi da momenti in cui mangi pochissimo a momenti in cui senti una fame difficile da gestire?Il tuo intestino cambia durante il mese?Il sonno è ristoratore oppure ti svegli già stanca?Ci sono piccoli segnali che hai imparato a considerare “normali” solo perché li vivi da tanto tempo?Per me non sono dettagli, perché l’ovulazione è il risultato di tutto quello che è successo nelle settimane precedenti.Ed è anche per questo che il mio lavoro non si limita a dirti cosa mangiare.Cerco di ricostruire la tua storia, capire dove il tuo corpo sta facendo più fatica e individuare da dove ha davvero senso iniziare.Avere il ciclo ogni mese è solo una parte della storia.L’altra parte è capire come vivi quel mese e come il tuo corpo arriva all’ovulazione.🌸 La prossima volta che penserai alla tua ovulazione, non chiederti solo “quando”, Chiediti anche “come ci sto arrivando?”Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in nutrizione per la riproduzione e problematiche ormonali ... Read MoreRead Less

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