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Dott.ssa Iolanda Frangella

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Gonfiore Addominale-2

Gonfiore addominale, 6 cause più frequenti

Novembre 14, 2022
by iolanda with No Comment Blog

Il gonfiore addominale è per molte persone una condizione presente quotidianamente, con annessi altri disagi poco piacevoli, quali ad esempio eccessive eruttazioni, dolore, cattiva digestione, stipsi.

Per gonfiore si intende la sensazione di tensione addominale con eventualmente annessa un aumento della pressione a livello addominale.

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

1 week ago

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“La mia insulina è sempre alta, però non credo quello sia il problema”La paziente di cui ho raccontato nel carosello si è rivolta a me per perdere peso e migliorare il ciclo mestruale perché cercava una gravidanza. Lo specialista le aveva già fatto diagnosi di insulino-resistenza e raccomandato di perdere peso.Più volte nel mio lavoro mi sono trovata davanti a questo ragionamento, di cui comprendo la radice, ma ti spiego perché è incompleto.Nel tempo, livelli elevati di insulina possono ad esempio:
– stimolare la produzione di androgeni con difficoltà nella maturazione dei follicoli, cicli anovulatori
– rendere l’ovulazione meno efficiente 
– interferire con i processi di decidualizzazione dell’endometrio
– ridurre la tolleranza immunitaria locale
– alterare la finestra di impianto.Quello che rilevo con le pazienti è che il vero ostacolo non è “non fare abbastanza”, ma fare troppe cose contemporaneamente, senza seguire un filo.
Si interviene su dieta, integratori, allenamenti, protocolli vari, perdendo di vista ciò che in quel momento pesa davvero di più sul sistema.In questi casi il lavoro non è correggere tutto, ma stabilire priorità, lavorare sull’ambiente in cui l’iperinsulinemia agisce e modulare i segnali chiave nel tempo:
nutrizione, ritmo dei pasti, intestino, sonno, carico di stress, attività fisica.Perché in questo caso i segnali chiari, coerenti e ripetuti sono quelli che ti aiutano nel tempo.🌸Se anche tu hai bisogno di un percorso, puoi prenotare la call conoscitiva dal link in bio. È uno spazio di confronto e mi permette di capire se ci sono le condizioni per iniziare insieme. ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

2 weeks ago

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Questo non è il racconto di una “dieta che ha funzionato” e ci tengo a ribadirlo.
È il racconto del percorso di una donna che quando si è fermata, ha deciso di prendersi cura di sé e capire come e se ripartire.Abbiamo iniziato lavorando su ciò che spesso viene sottovalutato:
regolarità dei pasti, equilibrio del piatto, gestione del momento del pasto, supporto all’intestino e al microbiota. 
Solo dopo sul resto, per arrivare alle fasi della PMA.Non è un intervento rapido ma un percorso costruito nel tempo e il tempo può fare una grande differenza nel come arrivi all’inizio della PMA.🌸Se hai bisogno di un percorso, puoi prenotare la call conoscitiva dal link in bio. È uno spazio di confronto e mi permette di capire se ci sono le condizioni per iniziare un percorso insieme. ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

2 weeks ago

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In questi 10 anni a Roma ho accumulato esperienze, ho costruito, conosciuto professionisti di valore oltre che tanti pazienti e tutto mi ha permesso di capire, un pezzettino alla volta, chi volessi diventare come professionista e come persona.Ho osservato, imparato e scelto. Lasciai uno studio di un medico di base, pur lavorando, perché mancava di rispetto ai pazienti e a me.Poi ho trovato uno studio in cui sono rimasta fino al 2025, un gruppo, una visione condivisa e nei vari cambiamenti sono rimaste persone che stimo e porto nel cuore. Nel frattempo facevo studio in Calabria una volta al mese.Dopo il matrimonio ho scelto di tornare a vivere in Calabria, ma ogni trasferta mensile non era solo lavoro: era famiglia, affetti, radici. Ricordo di un periodo in cui tornando a casa restavo in silenzio per giorni, come per trattenere tutto, per ricominciare ma sempre divisa un po’ a metà.Ho portato con me mio figlio fin da quando aveva 4 mesi, grazie anche a mio marito, ai miei fratelli e cognati, incondizionatamente presenti. Con tenacia, organizzazione, sbrocchi vari ma grande senso di responsabilità ho incrociato ruoli, imprevisti e stanchezza.Il mio corpo mi ha inviato più segnali negli anni ma passata l’ondata pian piano riprendevo. Ci sono stati momenti in cui mi sono chiesta
se fosse troppo ma ero sicura che ogni risposta sarebbe arrivata al momento giusto.Quel momento ora è arrivato e non è stato semplice. Sento però di dover tutelare le mie energie e il tempo che sto vivendo.Fermarsi, a volte, è un atto di grande responsabilità. Per cui continuerete a trovarmi nello studio di San Lucido e in quello di Cosenza, in collegamento online ma non più nello studio romano.Dentro sento che questo non è un addio.Ma per ora è cosìE così va bene per me❤️ ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

3 weeks ago

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Mangiare “sano” non significa molto e soprattutto non la stessa cosa per tutte.Per alcune donne significa equilibrio, per molte altre controllo, restrizione, paura di sbagliare, rigidità.Tutto questo, anche se fatto con le migliori intenzioni, può diventare uno stress silenzioso che però il tuo corpo registra ogni giorno.Il tuo corpo non risponde ad etichette e non serve il pasto perfetto per supportare equilibrio ormonale e fertilità. Quello che conta sono i segnali che riceve ogni giorno, la stabilità, l’energia necessaria, il tempo.🌷Se ce la stai mettendo tutta, anziché chiederti se quello che fai “è sano?” prova a chiederti “mi sostiene davvero in questa fase della mia vita?” ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

3 weeks ago

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Chi riceve una diagnosi di infertilità vive un mondo che non si vede.È svegliarsi con la speranza e andare a dormire con la paura.È sentirsi fuori tempo, mentre intorno tutto sembra andare avanti.È volerci credere e allo stesso tempo proteggersi da un’altra delusione.È investire energie fisiche e mentali, soldi, tempo.Ti senti sbagliata, inadeguata, come se il tuo corpo stesse facendo qualcosa che non ha a che fare con te.In ritardo.Sola.Ma la verità è che non c’è nulla di rotto in te estai attraversando qualcosa di profondamente complesso.E ciò che è complesso non ha bisogno di fretta, ha bisogno di rispetto, di tempo, di ascolto.Se leggendo ti sei fermata un attimo, ricorda e ripetiti che non sei sola e questo spazio allora è anche per te. 🌷 ... Read MoreRead Less

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