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Dott.ssa Iolanda Frangella

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Gonfiore Addominale-2

Gonfiore addominale, 6 cause più frequenti

Novembre 14, 2022
by iolanda with No Comment Blog

Il gonfiore addominale è per molte persone una condizione presente quotidianamente, con annessi altri disagi poco piacevoli, quali ad esempio eccessive eruttazioni, dolore, cattiva digestione, stipsi.

Per gonfiore si intende la sensazione di tensione addominale con eventualmente annessa un aumento della pressione a livello addominale.

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

2 weeks ago

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Quando parliamo di ormoni, fertilità, lasciamo spesso fuori l’intestino.La sua salute è importante per diversi aspetti e influenza anche il microbiota vaginale.Il microbiota intestinale e il microbiota vaginale sono due ecosistemi diversi, ma comunicano:* L’intestino per essere in salute necessita di varietà batterica.* In vagina, invece, la “normalità” è una bassa varietà, con prevalenza di Lattobacilli (in particolare L. Crispatus) che aiutano a mantenere un ambiente stabile.
Se l’intestino è in disbiosi anche il microbiota vaginale ne risentirà. Può aumentare la probabilità di infezioni vaginali e vescicali, non perché “tutto dipende dall’intestino”, ma perché esiste un asse intestino–vagina fatto di vicinanza anatomica, barriera, immunità locale e metaboliti.In studio, mi capita spesso di osservare alcune situazioni:1. Diete troppo restrittive (tagli “a caso”, soprattutto su verdure/fibre) → meno supporto alla varietà e alla regolarità intestinale.2. Si normalizzano disturbi gastrointestinali per anni (“è sempre stato così”).3. Si ignorano altri aspetti come fumo, eccesso di igiene intima, uso prolungato di salva slip/assorbenti.4. Non si pensa che per evitare frequenti fastidi e infezioni è importante lavorare sul microbiota intestinale, sul pavimento pelvico e non solo fare la terapia farmacologica.
🌸 Lavorando in modo integrato su intestino, stile di vita, alimentazione non solo supportiamo l’equilibrio ormonale e la fertilità ma costruiamo anche le basi affinché il benessere vaginale diventi più stabile.#fertilità #nutrizionista #ormoni #gravidanza #intestino ... Read MoreRead Less

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2 weeks ago

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

3 weeks ago

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Questa è una domanda che mi viene fatta spesso:
ha davvero senso lavorare con l’alimentazione quando il problema è ormonale, quando c’è una PCOS o quando si cerca una gravidanza, anche se non “mangio male”?La risposta è sì, ma non per il motivo che spesso si pensa.L’alimentazione, in questi contesti, non è una cura e non serve a “correggere”.Il cibo è un modulatore e attraverso la nutrizione possiamo influenzare ad esempio:
– l’infiammazione di basso grado
– lo stress ossidativo
– l’equilibrio glicemico e insulinemico 
– la salute intestinaleTutti fattori che dialogano direttamente con il sistema ormonale e con la fertilità, anche quando non esiste un “problema alimentare” evidente.Il lavoro nutrizionale, in questi casi, non riguarda il mangiare meglio in senso generico, ma il costruire un contesto più stabile.🌸Se anche tu te lo sei chiesta e vuoi capire come un percorso nutrizionale può supportarti, prenota la call conoscitiva dal link in bio o scrivimi in dm. ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

4 weeks ago

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“La mia insulina è sempre alta, però non credo quello sia il problema”La paziente di cui ho raccontato nel carosello si è rivolta a me per perdere peso e migliorare il ciclo mestruale perché cercava una gravidanza. Lo specialista le aveva già fatto diagnosi di insulino-resistenza e raccomandato di perdere peso.Più volte nel mio lavoro mi sono trovata davanti a questo ragionamento, di cui comprendo la radice, ma ti spiego perché è incompleto.Nel tempo, livelli elevati di insulina possono ad esempio:
– stimolare la produzione di androgeni con difficoltà nella maturazione dei follicoli, cicli anovulatori
– rendere l’ovulazione meno efficiente 
– interferire con i processi di decidualizzazione dell’endometrio
– ridurre la tolleranza immunitaria locale
– alterare la finestra di impianto.Quello che rilevo con le pazienti è che il vero ostacolo non è “non fare abbastanza”, ma fare troppe cose contemporaneamente, senza seguire un filo.
Si interviene su dieta, integratori, allenamenti, protocolli vari, perdendo di vista ciò che in quel momento pesa davvero di più sul sistema.In questi casi il lavoro non è correggere tutto, ma stabilire priorità, lavorare sull’ambiente in cui l’iperinsulinemia agisce e modulare i segnali chiave nel tempo:
nutrizione, ritmo dei pasti, intestino, sonno, carico di stress, attività fisica.Perché in questo caso i segnali chiari, coerenti e ripetuti sono quelli che ti aiutano nel tempo.🌸Se anche tu hai bisogno di un percorso, puoi prenotare la call conoscitiva dal link in bio. È uno spazio di confronto e mi permette di capire se ci sono le condizioni per iniziare insieme. ... Read MoreRead Less

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Dott.ssa Iolanda Frangella Biologo Nutrizionista

4 weeks ago

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Questo non è il racconto di una “dieta che ha funzionato” e ci tengo a ribadirlo.
È il racconto del percorso di una donna che quando si è fermata, ha deciso di prendersi cura di sé e capire come e se ripartire.Abbiamo iniziato lavorando su ciò che spesso viene sottovalutato:
regolarità dei pasti, equilibrio del piatto, gestione del momento del pasto, supporto all’intestino e al microbiota. 
Solo dopo sul resto, per arrivare alle fasi della PMA.Non è un intervento rapido ma un percorso costruito nel tempo e il tempo può fare una grande differenza nel come arrivi all’inizio della PMA.🌸Se hai bisogno di un percorso, puoi prenotare la call conoscitiva dal link in bio. È uno spazio di confronto e mi permette di capire se ci sono le condizioni per iniziare un percorso insieme. ... Read MoreRead Less

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alimentazione allattamento dieta disbiosi gonfiore addominale intestino sistema immunitario stile di vita stipsi

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